餐前餐后你会正确养胃吗

提到养生,就不得不提到养胃,胃是人体消化吸收营养的重要器官。今天从饮食方面给大家科普一下养胃方面的技巧。

午饭后你会马上休息吗

众多上班族在一上午的忙碌之后,享受过美味的午餐,就趴在桌子上睡觉了,有些人在半小时左右的午休之后,胃部会出现隐约的胀痛。这多半是因为刚吃过饭,胃部食物充盈,此时午睡会让胃部受到被动型的压迫和扭曲,干扰了胃排空过程,容易引起消化不良。不仅如此,趴在桌子上睡觉还会引起胸腔受到压迫,加重心脏负担。吃完午饭需要做一些幅度较小的运动或者站立一会,慢步行走二十分钟,刺激身体血液循环,促进胃部自然排空。

午饭后你马上投入工作吗

快节奏的生活让众多上班族在吃完午饭以后,马上开始进入工作状态,此时大脑活动很活跃,人体内部的血容量较固定,在胃部大量进食以后,需要调动众多血液流入以消化食品,此时从事脑力活动,会让有限的血液分散到胃部和大脑,引起消化不良。除了工作以外,午饭过后或者吃午饭时候看电视,玩手机等都会影响胃功能。

三餐之后你会补充益生菌吗

养生期间多饮用含有益生菌的酸奶,卫如意等饮品,卫如意益生菌自身含有唾液乳杆菌、约氏乳杆菌、动物双歧杆菌组成的益生菌菌群,直接补充人体所需含量高达1800亿株的超级益生菌,适合养胃。养生不当引起的胃部健康问题,卫如意益生菌可以能在胃肠内壁形成生物保护膜,阻断有害菌种对胃肠黏膜的侵蚀,帮助调整胃酸分泌,解除胃胀气,缓解胃液过多造成的胃黏膜发炎,同时提高免疫力,一次解决,不易反复。

早上起来你会喝粥吗

粥是较容易消化的食物,清淡温和,不伤胃,是早餐养胃上品,小米粥,八宝粥都不错。很多上班族或者学生早上起床,从冰箱中拿出冷冷的酸奶或者果汁,这是非常忌讳的。人体在刚睡醒之时,身体内的各个器官还处于一种未完全苏醒的状态,此时突然吃凉食,会引起胃痉挛,并引起肌肉,内脏等系统血流不畅与功能失调。日积月累还会引起胃肠功能失调和全身免疫能力减弱。同时早餐也不易各种冰凉的饮料或者咖啡等,可以多吃热食,牛奶,豆浆等热食。


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